Les bienfaits du son sur la qualité du sommeil
Qui a fait l'expérience d'un voyage sonore, peut souvent constaté et cela dés la première séance, des bienfaits du son sur la qualité de son sommeil.
On dort mieux, on dort plus longtemps et l'activité onorique est souvent plus dense.
Plus que le son, c'est en réalité les vibrations émises par les instruments vibratoires qui impactent le corps et l'esprit pour permettre de plonger dans des états propices à éloigner le stress, les pensées parasites incessantes, et les soucis du quotidien.
Cela s'accompagne bien souvent d'une profonde détente du corps, et d'une harmonisation des trois dimensions de notre Être: corps, esprit, Âme.
Le mental et le corps apprennent à lâcher-prise en douceur et un état de relaxation s'installe sans effort pour les participants aux voyages sonores, et cela pendant plusieurs heures, voir plusieurs jours.
Comment ça marche ?
Votre corps est constitué à 70 % d'eau _ C'est une moyenne qui se différencie selon l'âge, la corpulence et l'état de santé du participant _
Cette eau va rentrer en résonnance avec les vibrations émises par les instruments: bols tibétains, bols cristals, gongs...etc
Pendant un soin sonore en individuel ou en groupe, les échanges de toxines à l'intérieur de votre corps vont être accélérés et rééquilibrés afin d'être éliminés par votre organisme grâce aux vibrations rentrées en résonnance avec chaque cellule de votre organisme.
Vous allez tranquillement basculé dans une état modifié de conscience qui va être , selon moi, l'équivalent des sensations vécues lors de la phase du sommeil profond et du sommeil paradoxal : Visions, rêves, corps détendu.
Votre esprit traite alors les informations de la journée, ou de la semaine, afin de vous débarrasser du superflu et de vous transmettre les messages et symboliques oniriques dont vous avez besoin pour avancer sur votre propre chemin de guérison intérieur.
* infographie "Les différentes phases du sommeil" réalisée par Ericka ROBINE
Les conseils pour améliorer la qualité de votre sommeil ?
Les bienfaits du son , sont biensûr multiples, et parfois une seule séance suffit pour retrouver une meilleure qualité de sommeil .
C'est d'ailleurs l'un des retours les plus facilement constaté par les participant.e.s, qui bien souvent, font de trés belles nuits juste aprés un soin sonore en collectif ou en individuel et se souviennent plus facilement de leurs rêves.
AFIN D'OPTIMISER encore plus les effets du son thérapeutique et de la sonothérapie sur la qualité de votre sommeil et de les faire perdurer sur le long terme, voici quelques conseils simples à mettre en place avant de dormir:
- Éteindre les écrans: téléphone, ordinateur, console...etc, 20 à 30 min avant d'aller vous coucher
- Avoir une bonne literie
- Dormir dans une chambre à la température pas trop élever
- Enlever les vêtements qui compressent le corps
(dormir nu est une trés bonne habitude à mettre en place !! )
- Lire quelques pages afin de préparer votre esprit au calme
- Avoir une bonne alimentation et prendre un repas pas trop riche, au plus tard 1h avant l'heure du coucher
- Ne pas boire de boissons énergisantes le soir : café, thé, boissons gazeuses, alcool...etc
- Ne pas boire d'eau juste avant d'aller vous coucher pour éviter les rêveils d'éliminations.
Ces quelques conseils sont en réalité du bon sens et facile à mettre en place ^^
Dites-nous en commentaire quel est votre rapport à votre sommeil et quelles sont les solutions que vous mettez en place pour l'améliorer ?